Beschreibung

In diesem rückenfreundlichen Kurs, der über 12 Wochen läuft, kannst du als Anfänger & Wiedereinsteiger Yoga kennenlernen oder deine Kenntnisse auffrischen. Über verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken wirst du bewusster mit deinem Körper zusammenarbeiten können. Hineinspüren und offen sein für seine Bedürfnisse: Mehr davon tun, – was dir guttut und einfach lassen, was dir nicht guttut. „Do more of what makes you happy!“ Für mehr Leichtigkeit & Lebensfreude! Unwohlsein im Bereich von Nacken, Schultern und Rücken entsteht oft durch Stress. Durch muskuläre Verspannungen kommt es zu Schonhaltungen, die Kopf- und Gelenkschmerzen auslösen. Deshalb sind Entspannung und Ruhe so wichtig. Um Verspannungen der Muskulatur zu lösen, beginnt man mit leichter körperlicher Anstrengung, um anschließend besser entspannen zu können. Durch sanftes Dehnen von Muskeln und Gewebe kann man ganz wunderbar Verspannungen lösen. Du verbesserst deine Beweglichkeit, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Durch Yoga milderst du Verspannungen auf körperlicher und geistiger Ebene und löst sie bei regelmäßiger Praxis vielleicht völlig auf. Probiere es aus und spüre die wohltuende Wirkung von Yoga! Du kannst diesen Kurs auch als Präventionskurs buchen. Als gesetzlich Versicherter unterstützt dich deine Krankenkasse in ihrem Rahmen und übernimmt einen Teil der Kosten. Frag dort einfach mal nach! Wenn du in Beruf und Alltag erhöhten Stressbelastungen ausgesetzt bist, lerne durch Hatha Yoga wirksame Entspannungsmethoden kennen. Durch die Anleitung im Unterricht kannst du dir die Übungen gut merken und zwischen den Kursstunden auch ganz einfach zu Hause praktizieren. Am Ende des Kurses bekommst du ein Handout, mit den Übungen die wir geübt haben. Ganz wichtig: Bleibe bei den Übungen ganz bei dir und deinen heutigen Möglichkeiten. Wenn dir eine Übung nicht guttut, finden wir eine Variante für dich.