Beschreibung

Dieser Kurs richtet sich an Yoginis & Yogis, die mit den Grundlagen des Hatha Yoga vertraut sind und ihre Praxis achtsam und lebendig weiterentwickeln möchten. Die Asanas werden präzise aufgebaut und klar angeleitet. Eine körpergerechte Ausrichtung, bewusste Muskelaktivität und passende Variationen helfen dir, die Haltungen stabil und zugleich mit einem guten Gefühl auszuführen. Dabei bleibt genügend Zeit, den eigenen Körper wahrzunehmen und die Asana an seine individuellen Möglichkeiten anzupassen. Variationen des Sonnengrußes und fließende, kreislaufanregende Abfolgen bringen Wärme, Kraft und Lebendigkeit in die Stunde. Ruhiger gehaltene Positionen schaffen Raum, die Ausrichtung zu vertiefen und die Wirkung der Asanas bewusst zu spüren. So verbindet sich Bewegung mit Achtsamkeit, Kraft mit innerer Ruhe und Stabilität mit Leichtigkeit. Die Praxis führt dich aus dem Stress des Alltags zurück zu deinem Atem, deinem Körper und deiner eigenen Mitte. Eine ausgedehnte Endentspannung lässt die Stunde ruhig ausklingen und gibt dir Zeit, die Wirkung der Praxis nachzuspüren. Dieser Kurs ist kein Präventionskurs, da er sich nicht an Anfänger und Wiedereinsteiger wendet. Da ist die ZPP sehr strickt.